私が、便秘になってしまったときに好んで食べているのは、何と言ってもバナナです。バナナには、食物繊維がとても多く含まれていますので、便秘のときには欠かせない食べ物だと私は思います。

また、バナナはとても値段が安いということが、便秘解消の食べ物としてとても食べやすい理由です。本当は、普段からバナナを食べていれば良いのでしょうが、なかなかそれを心がけるのが難しく、今では便秘になってしまったときだけ集中的に食べています。

バナナは、朝昼夕とすべての食事において食べやすいですし、食べ方も皮をむいて食べるだけですから、手軽に食べられるというメリットもあります。ですので、これからも便秘になったらとりあえずバナナで対応していきたいと思っています。


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